10 actitudes para atraer suerte

1. SENTIRSE VIVO – Para tener suerte necesitas ser feliz con lo que haces y a eso sumarle satisfacción, conocimiento y habilidades, estos factores te permiten que las cosas sean bien hechas.
2. CONSERVAR LA FRESCURA – Aprovechar lo que está a tu alrededor. Estimular regularmente todos tus sentimientos y entretenerse con experiencias nuevas. Hay que hacer cosas que te agraden a ti mismo todos los días, no importa que sea, por apenas unos instantes. 
3. PENSAR PRODUCTIVAMENTE – Presionarse menos y darle tiempo a las ideas para que maduren. Vivir buenos momentos de distracción y felicidad.
4. TRANSFORMAR EL MIEDO EN REALIZACIÓN – No dejes que los pensamientos negativos controlen tu vida. Querer que algo suceda establece una onda positiva en dirección a la realización.
5. HACER LA DIFERENCIA – Sin dejar de ser tu mismo, busca destacarte en tu entorno. Piensa en lo mejor que puedas ofrecer.
6. CONOCE TUS CAPACIDADES – No menosprecies todo lo que seas capaz de hacer, pero también mantén la mente abierta hacia cosas nuevas que todavía no has podido realizar.
7. HABLAR MENOS Y ESCUCHAR MAS – No te centres en ti mismo, conoce personas nuevas. Mantener una red de contactos es muy importante para atraer suerte.
8. ACEPTAR LOS FEEDBACKS – Adopta siempre una postura favorable al recibir críticas positivas o negativas. Escucha atentamente a los consejos que te ayuden a cambiar lo que estás haciendo de forma equivocada.
9. APRENDER DEL FRACASO – Observar los errores para no volver a cometerlos. Es importante trazar un camino con varias alternativas. De esta forma, consigues reaccionar rápidamente al encontrarte con un obstáculo.
10. COMPARTIR EL ÉXITO – Elogia y agradece a todas las personas que te han ayudado a cumplir tus objetivos. Eso crea una atmosfera positiva que te ayuda a atraer suerte

Vitamina A: su importancia para el cuerpo humano

Considerada una de las más importantes, la vitamina A es famosa por su composición antioxidante, que fortalece el sistema inmunológico y protege la piel. Se aloja en alimentos de colores vivos, y tiene funciones muy importante en el cuerpo humano, como mejorar la vista, auxiliar en el crecimiento, contribuir a la formación de dientes, en la formación de colágeno, además de ser muy necesaria para la renovación celular. Estos son los alimentos, donde puedes encontrarla:

1. Hígado de vaca
2. Queso 
3. Huevos
4. Boñato
5. Mango
6. Leche
7. Mamón papaya
8. Naranja
9. Zapallo
10. Damasco
11. Zanahoria
12. Brócoli
13. Espinaca
14. Durazno

Beneficios del masaje para tu cuerpo

Las células nerviosas, al sentir una presión fuerte en la piel, disparan, en una fracción de segundo, la señal de relajamiento al cerebro que activa el sistema nervioso parasimpático, encargado de combatir el estrés. Este envía un mensaje para que los pulmones respiren más lenta y profundamente. Además, durante el masaje, el ritmo cardiaco puede disminuir a 10 latidos por minuto, y la presión arterial car hasta un 8 por ciento. Estimuladas por la presión sueva del masaje, las células blancas de la sangre, responsable por combatir las infecciones, aceleran su actividad. Entre otros beneficios del masaje para tu cuerpo, reduce también la producción de hormonas del estrés, como el cortisol y la vasopresina.

¿Cómo montar un spa en casa?

El primer paso para montar un spa en tu casa, es preparar el ambiente con calma, todo empieza con la energía que le pones. Si aún es de día y hay sol, permití que la vitalidad de la luz ilumine el ambiente, si es de noche, usa lámparas con luces azules, ese color produce bienestar y relajación. Después que el ambiente esté pronto, toma asiento con la columna recta en una posición confortable y hace una breve meditación en total silencio, para dar secuencia al proceso de desaceleración. Luego entra a la ducha y con una esponja suave y un jabón líquido y cremoso masajéate el cuerpo. Estira el pescuezo de un lado a otro, hacia arriba y hacia abajo. Si en tu casa tienes bañera,  esparcí en el agua sales de baño calmantes, energizantes o estimulantes, conforme lo prefieras, conjuntamente con pétalos de rosas.  Después de ducharte por un buen rato, o haberte quedado sumergido en la bañera por el tiempo que consideres necesario, finaliza el relajamiento con una hidratación de piel. Esparcí la crema hidratante por todo tu cuerpo con movimientos deslizantes y circulares, dando mayor atención a los puntos tensos.

Los 10 principales síntomas del estrés

1. Caída de cabello – Además de adrenalina, noradrenalina y cortisol (el trio hormonal estresante por naturaleza) situaciones de estrés generan una proteína llamada NGF, responsable por la inflamación en varias partes del cuerpo, incluso en los folículos por los cuales nacen los cabellos, provocando su caída exagerada.
2. Dolor de estómago – El cerebro y el sistema digestivo están íntimamente relacionados. En situaciones de estrés agudo son muy frecuentes las diarreas. 
3. Temblor en los párpados – Es probable que sea el resultado de una contracción muscular exagerada en un musculo bastante sensible.
4. Señales en la piel – El estrés provoca problemas dermatológicos. En estos está involucrada la hormona cortisol, que interfiere en la hidratación de la piel, tornándola mucho más resecada o bastante oleosa.
5. Músculos contraídos – El estrés contraen los músculos de tu cuerpo.
6. Roerse los dientes – Al estar estresados solemos roer los dientes mientras dormimos.  La solución es usar placas de acrílico.
7. Pies y manos heladas – La adrenalina hace que los vasos del cuerpo se compriman. Así, menos sangre circula por las regiones periféricas, como manos y pies.
8. Insomnio – El estrés tiene diferentes fases. La primera es la fase de alerta y la última la de sentirse exhausto, cuando los primeros síntomas de estrés aparecen, la persona demora en dormirse o tiene un sueño entrecortado.
9. Mal humor – La fase intermedia del estrés es la resistencia. En ella, el cuerpo trabaja para impedir el desgaste total de energía. La persona se muestra cansada, repetitiva y habla mucho, tornándose insoportable.
10. Baja libido – Por culpa del torrente hormonal que interacciona con otras hormonas, baja el nivel de apetencia sexual.

¿Cómo combatir el cáncer?

Una dieta exagerada en proteínas puede provocar cáncer de pulmón e intestino. Para aumentar el potencial anti cáncer hay que comer mucho brócoli y añadir yogurt a la dieta diaria. El abuso de alcohol puede provocar cirrosis hepática, que puede transformarse en cáncer de hígado. Tomar jugo de naranja puede ser un buen sustituto, ya que la vitamina C protege las células hepáticas. El consumo de zanahorias también inhibe el crecimiento de células cancerígenas. Algunas de las especias que ayuda a prevenir el cáncer, son curry y tomillo.

¿Presión baja? ¿Problemas con la presión arterial?

Tener la presión baja no es una enfermedad sino un estado momentáneo en el que la corriente sanguínea no le lleva la cantidad adecuada de oxigeno al cerebro. Esto produce mal estar, languidez, tontura, confusión mental, visión turbia e, incluso, desmayos.

El problema: Es verano. Cuando hace mucho calor los vasos sanguíneos se dilatan y se pierden grandes cantidades de agua y sales minerales a través del sudor. Eso afecta el trabajo de la corriente sanguínea.
La solución: Si vas a la playa o cualquier lugar en el que vas a permanecer mucho tiempo expuestos al sol, es preferible que uses ropas livianas y bebas mucha agua. La hidratación es fundamental.


El problema: Cuando permanecemos de pie durante muchas horas la sangre tiende a depositarse en las piernas y la baja circulación afecta la oxigenación de nuestro cerebro.
La solución: Cuando estés mucho tiempo de pie procura encontrar un sito para sentarte, al menos,  15 minutos.


El problema: El alcohol inhibe la producción de la hormona antidiurética (ADH), y las ganas de orinar se hacen más frecuentes.  Además de incitar a la deshidratación, hace que más toxinas se concentren rápidamente en la sangre. Eso afecta directamente la regulación natural de la presión arterial.
La solución: Es recomendable que cuando vayas a fiestas o salgas bailar bebas un vaso de agua entre una bebida y otra.


Estos simples consejos pueden ayudarte a regular la presión arterial y llevar una vida saludable.