Beneficios del masaje para tu cuerpo

Las células nerviosas, al sentir una presión fuerte en la piel, disparan, en una fracción de segundo, la señal de relajamiento al cerebro que activa el sistema nervioso parasimpático, encargado de combatir el estrés. Este envía un mensaje para que los pulmones respiren más lenta y profundamente. Además, durante el masaje, el ritmo cardiaco puede disminuir a 10 latidos por minuto, y la presión arterial car hasta un 8 por ciento. Estimuladas por la presión sueva del masaje, las células blancas de la sangre, responsable por combatir las infecciones, aceleran su actividad. Entre otros beneficios del masaje para tu cuerpo, reduce también la producción de hormonas del estrés, como el cortisol y la vasopresina.

¿Cómo montar un spa en casa?

El primer paso para montar un spa en tu casa, es preparar el ambiente con calma, todo empieza con la energía que le pones. Si aún es de día y hay sol, permití que la vitalidad de la luz ilumine el ambiente, si es de noche, usa lámparas con luces azules, ese color produce bienestar y relajación. Después que el ambiente esté pronto, toma asiento con la columna recta en una posición confortable y hace una breve meditación en total silencio, para dar secuencia al proceso de desaceleración. Luego entra a la ducha y con una esponja suave y un jabón líquido y cremoso masajéate el cuerpo. Estira el pescuezo de un lado a otro, hacia arriba y hacia abajo. Si en tu casa tienes bañera,  esparcí en el agua sales de baño calmantes, energizantes o estimulantes, conforme lo prefieras, conjuntamente con pétalos de rosas.  Después de ducharte por un buen rato, o haberte quedado sumergido en la bañera por el tiempo que consideres necesario, finaliza el relajamiento con una hidratación de piel. Esparcí la crema hidratante por todo tu cuerpo con movimientos deslizantes y circulares, dando mayor atención a los puntos tensos.